Vous préparez un Hyrox ?
Hyrox est une compétition mêlant course à pied et stations fonctionnelles standardisées. À CrossFit Link, à Nivelles, nous proposons un programme spécifique Hyrox pour vous préparer efficacement, que vous soyez débutant ou compétiteur confirmé. Nous accompagnons les athlètes de Nivelles, Braine-l’Alleud, Genappe et environs.
Un format unique : 8 x 1 km de course entrecoupés de 8 stations fonctionnelles :
- Sled push
- Sled pull
- Rowing
- Burpee broad jumps
- Farmer carry
- Lunges
- Wall balls
C’est un effort long, stratégique et exigeant.
Pourquoi ne pas simplement “faire du cardio” ?
L’Hyrox demande :
- Une gestion du pacing
- Une capacité à courir sous fatigue
- Une maîtrise technique des stations
- Une stratégie d’effort
Notre programmation est structurée pour :
- Développer l’endurance spécifique
- Améliorer votre économie de course
- Optimiser votre transition course/stations
- Simuler les conditions réelles
Faut-il déjà être très en forme ?
Non.
L’Hyrox est exigeant, mais notre préparation est progressive.
Nous adaptons les charges et les volumes selon votre niveau.
L’objectif : progresser sans se blesser.
Vous réservez une séance d’essai, Nous vous expliquons les bases. Nous adaptons tous les mouvements, Nous discutons ensemble de la suite.
FAQ
Faut-il être en forme pour commencer l'Hyrox ?
Non. L'Hyrox s’adapte à votre niveau actuel.
Combien de fois par semaine ?
2 à 3 séances par semaine suffisent pour progresser.
À partir de quel âge peut-on commencer ?
Nous proposons des cours Teens et adultes et même des sessions family.
Pourquoi choisir CrossFit Link pour l'Hyrox ?
Pour l'encadrement technique réel, la programmation structurée, l'approche santé & prévention et l'ambiance.